Vous souhaitez perdre du poids mais vous avez l'impression de savoir déjà tout ce qu'il “faudrait” faire ?

Manger mieux. Éviter le sucre. Faire attention. Peser vos aliments ou compter vos calories. Ne pas grignoter. Bouger davantage…

Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs régimes ou rééquilibrages alimentaires. Parfois avec succès. Mais quelques mois ou quelques années plus tard, les anciennes habitudes reviennent et le poids avec elles.

Et à force, une idée finit souvent par s'installer :

« Je sais ce qu'il faudrait faire, mais je n'arrive pas à le faire. »

Alors peut-être que le problème n'est pas votre volonté.
Peut-être faut-il simplement aborder votre alimentation autrement.

Les régimes reposent souvent sur une logique assez simple : contrôler davantage ce que l'on mange pour perdre du poids.

Cela peut fonctionner pendant un temps.

Mais lorsque cette façon de manger devient trop contraignante ou trop éloignée de votre vie quotidienne, il peut être difficile de la maintenir durablement.

Et lorsqu'on « craque », la culpabilité revient :

“Je n'aurais pas dû manger ça”
“J'ai encore tout gâché”
“Je recommencerai lundi”

Et à force, on finit toujours par tomber dans le même cercle :

Mon approche est différente.

Je ne cherche pas à vous apprendre à faire parfaitement attention.

Je cherche à vous aider à retrouver progressivement la capacité à écouter davantage votre corps, vos sensations et vos besoins, tout en comprenant ce qui influence réellement votre comportement alimentaire.

La faim et la satiété sont deux repères essentiels.

Pourtant, après des années de régimes, d'habitudes ou de repas pris sans vraiment y penser, il n'est pas toujours facile de les reconnaître.

Nous pouvons donc travailler ensemble pour vous aider à distinguer progressivement :

« J'ai faim » de « j'ai envie de manger ».

Et surtout à comprendre que les deux ne veulent pas dire la même chose.

Lorsque vous avez faim, votre corps vous demande de l'énergie.

Mais lorsque vous avez envie de manger sans avoir faim, la question devient différente.

Qu'est-ce que je cherche à ce moment-là ?

Du plaisir ? Du réconfort ? Une pause ? Une récompense ? Une façon de calmer une émotion ? Une occupation ? Un moyen de faire plaisir ?

Il ne s'agit pas de culpabiliser cette envie.

Il s'agit de la comprendre.

Parce qu'une fois que l'on comprend mieux ce qui déclenche certains comportements, il devient souvent plus facile de les faire évoluer.

Pour certaines personnes, la principale difficulté n'est pas le repas.

C'est ce qui se passe entre les repas.

Le morceau de chocolat en rentrant du travail.
Le paquet que l'on ouvre devant la télévision.
L'envie de sucre après une journée difficile.
Le grignotage lorsque l'on s'ennuie.

Ou cette impression très particulière de savoir que l'on n'a pas faim… mais de ne pas réussir à ne pas manger.

Ces comportements peuvent progressivement devenir automatiques.

Nous cherchons alors à comprendre ce qui déclenche l'envie, ce que l'aliment apporte à cet instant et comment retrouver progressivement davantage de liberté face à cette impulsion.

L'objectif n'est pas de vous demander de résister toute votre vie.

C'est que l'envie finisse par prendre moins de place, puis tende à disparaître.

La luxopuncture est au cœur de cet accompagnement. Elle me permet d'associer au travail de compréhension et de changement que nous faisons par la parole une approche corporelle.

L'idée est de ne pas seulement comprendre intellectuellement ce que vous souhaitez faire évoluer, mais d'aider également votre corps à accompagner ce changement.

La luxopuncture va ainsi venir soutenir et accélérer le travail entrepris autour des automatismes alimentaires, des envies compulsives ou de certains comportements devenus difficiles à modifier.

J'aime l'idée que ce que nous travaillons ensemble par les mots puisse aussi, progressivement s'inscrire dans le corps.

Mais la luxopuncture seule ne résume pas mon approche.

Une séance est aussi l'occasion de faire le point sur ce qui s'est passé depuis notre dernière rencontre :

Ce qui a été facile.
Ce qui l'a moins été.

Les moments où vous avez retrouvé d'anciens automatismes.
Les changements que vous avez remarqués.
Et les difficultés auxquelles nous pouvons chercher ensemble une nouvelle réponse.

Certaines personnes arrivent au cabinet après vingt ans de régimes.
D'autres n'en ont jamais fait.

Certaines mangent principalement lorsqu'elles sont stressées.
D'autres ont simplement pris progressivement l'habitude de manger davantage que ce dont leur corps a besoin.

Certaines souhaitent perdre beaucoup de poids.
D'autres quelques kilos seulement.

C'est pourquoi je ne vous impose pas une méthode identique.

Nous partons de votre façon de manger, de votre quotidien, de vos difficultés et de votre objectif.

Et nous faisons évoluer les choses progressivement.

Sans jugement.
Sans chercher la perfection.
Et à votre rythme.

Le premier rendez-vous dure environ 1h30.

Nous prenons le temps de parler de votre histoire avec le poids et l'alimentation, de vos habitudes, de ce que vous avez déjà essayé et des difficultés que vous rencontrez aujourd'hui.

Je cherche surtout à comprendre comment vous fonctionnez.

Il n'y a pas de “bonne réponse”.

Vous n'avez pas besoin de me montrer que vous mangez bien.

Et vous n'avez surtout pas à avoir honte de me raconter ce que vous mangez vraiment.

Je ne suis pas là pour vous juger. Je suis là pour comprendre avec vous pourquoi c'est arrivé.

C'est à partir de là que nous pouvons commencer à travailler.